Emocional castigo no es solo simplemente para romántico relaciones. También puede ocurrir entre amigos y familia. Sin embargo, para el propósitos de este artículo informativo, vamos a centrarse en tóxico atributos alguien puede tener en un relación además de cosas que puede hacer superar ellos y liberarse.
Algo emocional castigo?
si sientes estás en {una una mentalmente abusiva compromiso, {lo más probable es que|entonces usted|entonces es probable que|haya observado indicaciones – o quizás un patrón – de hablado delito, amenaza, acoso y / o constante retroalimentación. Emocional mal uso síntomas puede también agregar mucho más leve métodos por ejemplo intimidación, vergüenza y control. El final propósito del abusador es en última instancia regular la otra persona, con frecuencia derivadas de inseguridades inculcadas desde la infancia y que ellos tengo pero para hacer frente a. A menudo, es un resultado directo cualquiera haber sido abusado ellos mismos.
Paso uno es siempre identificar los signos de mental mal uso. Sí su amante mostrar todos descripciones dado justo debajo? Aunque es típico pensar en hombres al igual que el abusador, personas negligencia el uno al otro a igual tarifas .1 psicológico castigo no generalmente desencadenar real abuso, aunque lo hace típicamente precede y acompaña actual castigo, si ve el después diez emocional mal uso indicaciones interior conexión, podría ser tiempo para que confronte su amante o empezar a pensar en ver un consejero:
1. Tu propio punto de vista no importa.
Tu cónyuge regularmente ignora propios opiniones y requisitos. Piensas como tú no pudieras decir nada sin una ser inmediatamente cerrado o sin obteniendo producido divertido de. Además, su amante con frecuencia señala los fallas, errores y deficiencias.
2. Necesita la mayoría de permiso hacer todo.
Sientes al igual que tú no pudieras tomar decisiones o salir en cualquier lugar sin previo permiso muy primero. Si usted todo sin preguntar, sientes de verdad querrás esconder o arriesgar enojando a su cónyuge.
3. Usted es constantemente incorrecto.
{No importa qué|Independientemente de qué|Lo que sea|No importa qué|Independientemente|No importa lo que usted declarar o llevar a cabo, su socio siempre intenta hacernos sentir como si han sido correcto y usted es completamente equivocado. Ningún percepciones o detalles los influirá a pensar normalmente.
4. Es vital que tener respeto por ellos, de lo contrario.
Cualquier indicación de falta de respeto, no importa si totalmente involuntario o erróneo, establece ellos desactivado. Necesitas pensar sobre cualquier cosa que puedas decir o hacer garantizar no lo harán tómalo de la manera incorrecta.
5. No eres una persona.
En lugar de considerar usted como un independiente específica, te ven como una extensión de por sí mismos. Realmente sientes como si tú no pudieras hacer casi cualquier cosa para ti mismo sin que tu cónyuge te haga sentir culpable.
6. Tienes ningún control de las fondos.
Tu pareja o no puedo te permite control sobre la forma en que gasta el efectivo o ellos en serio critican cada adquisición creas, sin importar cuál de ti podría ser el en realidad tomar la efectivo.
7. No puedes acercarte cerca de ellos psicológicamente.
Tu cónyuge ayuda a mantener sus particulares vistas enterrados dentro y evita hablar francamente sobre algo que no es realmente simplemente transaccional, por ejemplo los niños, fondos, o administración de el hogar. Siempre que atacan lejos contra usted, es comúnmente para razones más allá de lo que era en realidad convertirse discutido.
8. Culpan a otras personas.
Yendo con nunca jamás convertirse completamente incorrecto, su cónyuge puede también generar excusas por conducta. Culpan a otros individuos aunque son los una persona para culpar, y tienen problema disculparse por cualquier irregularidades.
9. Ellos muestran información privada sobre usted mismo.
No puedes confiar en tu compañero simplemente porque ellos informarán otros todo lo que usted declarado, a menudo mezclando ayudado por el mencionado anteriormente ridículo. Piensas como tú no pudieras confiar en tu cónyuge en absoluto.
10. Ellos juegan al objetivo.
Normalmente combinado con culpar a otros, seguramente adicionalmente jugar el objetivo evitar obteniendo responsabilidad debido a su acciones . Ellos intentan desviar cualquier culpa para usted personalmente o cambiar a experimentar lástima por ellos en lugar de decepcionado.
Exactamente qué hacer está haciendo?
El primero pensamiento nosotros tenemos en realidad es en realidad, ” ¿Puede un abusador emocional difícil cambiar? ” Sin embargo, como con la situación específica, la respuesta clara no es como simple como un claro sí o no. Es posible cambiar, pero solo cuando el abusador reconozca {sus|sus|particulares|propios|sus exclusivos hábitos abusivos junto con daño como resultado de todos de ellos y también un profundo querer cambiar su técnicas. No lo es una fácil opción. Aprendido hábitos llegar a ser muy arraigado en su personalidad y, con pensamientos de derecho, puede ser muy difícil de transformar. Además, muchos abusadores a menudo beneficio del poder ellos sienten de la emocional abusiva conexión. Consecuentemente, muy pocos terminan siendo capaz cambiar solos alrededor.
Exactamente qué es posible hacer en lugar? Probar esto increíble técnicas para reclamar el poder y autoconfianza:
1. Coloque su propio necesidades primero
Parar preocuparse por proteger su cónyuge. Ellos van a probablemente hacer pucheros y tratar de ajustar a permanecer en exactamente el mismo programa, pero nada cambios si no lo hace ponga su muy propio necesidades primero. Realizar lo que pueda para asegurarse de que resolver usted mismo junto con su requisitos primero de todo.
2. Establezca algunos {límites|límites|fronteras firmes.
Debes permitas tu cónyuge darse cuenta de que mal uso no será tolerado en casi cualquier forma o tipo, ya sea eso será de gritar, ridiculizar, etc. En el caso de comportamiento continúa, muéstrales lo harás ya no significa eso dejando la habitación o salir la casa comprometerse en algún otro lugar a través al escenario se disuelva.
3. No deberías participar.
Normalmente, el abusador suministrará desde usted discutiendo de vuelta y queriendo describirte a ti mismo, o podrían intentar cambiar a sentir lástima por ellos y esperar una disculpa. Nunca ceder. Permanece tranquilo, mantén silencioso y vete. Demuéstreles que suyo conducta ya no ejecutar usted.
4. Reconocer no es posible “arreglarlos” todos.
Tan atractivo porque es imaginar puedes razón con un abusador, solo ellos pueden elegir que necesitan cambiar suyo destructivo alta calidad. Duplicado intentos de intentar arreglar cualquiera simplemente darte mentalmente fatigado y eventualmente incluso peor que antes de.
5. No eres culpable.
Si has experimentado una compromiso psicológicamente abusiva durante mucho tiempo, puedes fácilmente empezar convencido de que tal vez hay algo incorrecto junto contigo, ahí debe ser motivos su pareja trata a usted así defectuoso. Esto es simplemente falso. A veces, reconstruir tuyo autoestima será el primero paso para escapar una unión emocionalmente abusiva.
6. Buscar asistencia.
No es necesario que continuar esta conocimiento solo. En realidad, no deberías. Consulta con hogar o amigos que aman y tú, y visitar un consejero si necesita-ser con respecto a lo que realmente estás experimentando. A menudo realmente ayuda a consultar con alguien para quizás no sentirse muy solo o aislado.
7. Establecer una licencia estrategia.
A veces podrías desear permanecer una relación debido al período de tiempo usted ya invertido, o finanzas o los niños son llevarlo a permanecer. Usted es incapaz de apegarse a difícil para siempre. Necesita desarrollar una agenda para ir, ya sea eso implica mantener hacia arriba dinero o planeando un divorcio y buscando en algún lugar nuevo para quedarse.
Si nota todos arriba signos de mental abuso, obtener un beneficioso, honesto examinar tuyo compromiso. Real mal uso no necesita presentarse antes de decidir haces algo positivo al respecto. De muchas maneras, mental abuso puede ser peor que físico abuso, {ya que|porque|como|puede dañar tu propio sentimiento de autoestima. Tenga en cuenta: realmente nunca nunca demasiado tarde llegar asistencia.
Fuentes:
1Hamel, John (2014). tratamientos para personal compañero castigo con inclusión de género: métodos (2ª ed.)
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